L’état hypnotique n’est pas un sommeil, mais une manière différente d’être attentif. On reste conscient, éveillé, mais l’attention est tournée autrement : plus proche de ses ressentis intérieurs, plus ouverte à l’imaginaire, moins accrochée au bavardage mental ou aux stimuli extérieurs.

Chaque personne le vit à sa façon : certains ressentent une détente profonde, d’autres une impression de temps suspendu, d’autres encore une créativité accrue.

Il n’existe pas une « profondeur » unique de transe, mais une infinité de nuances. Ce sont ces états qui permettent de mobiliser des ressources souvent inaccessibles en temps ordinaire.

L’hypnose se construit par étapes. Je guide votre attention grâce aux mots, au rythme de la voix et à des suggestions simples.

Quelques exemples d’expériences courantes :
– Fixer un point jusqu’à sentir que les paupières se ferment toutes seules.
– Revivre un souvenir agréable et retrouver les sensations associées.
– Imaginer un lieu apaisant et ressentir une détente qui se propage dans tout le corps.

L’essentiel : vous restez conscient. Vous pouvez réfléchir, entendre, interrompre l’expérience si vous le souhaitez. L’hypnose n’ôte jamais le contrôle : elle ouvre un espace où vos perceptions changent et où de nouvelles solutions émergent.

On peut dire que l’hypnose est une forme de manipulation, au sens étymologique du terme : « manier », orienter quelque chose. Ici, ce qui est « manipulé », c’est l’attention et les perceptions.
Ce qui change tout, c’est l’intention et le cadre :
– le praticien accompagne, mais ne décide pas à votre place ;
– les suggestions sont proposées, jamais imposées ;
– sans votre participation active (imaginer, ressentir, accepter), rien ne se produit.
L’hypnose que je propose est donc une influence consciente, respectueuse et bienveillante, toujours au service de vos objectifs.

L’hypnose fonctionne parce qu’elle agit sur la manière dont notre cerveau traite l’information.
L’attention se déplace : le mental critique se met en retrait, laissant place à une plus grande réceptivité.
L’imagination devient réalité pour le cerveau : imaginer une détente musculaire active réellement les circuits de la détente.
Les résistances diminuent : l’état hypnotique permet de contourner certains blocages qui empêchent habituellement le changement.

Anxiété : une méta-analyse publiée en 2019 (International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis) montre que l’hypnose permet de réduire significativement l’anxiété, notamment lorsqu’elle est associée à d’autres approches thérapeutiques.

Douleur : le rapport de l’INSERM (2015) conclut que l’hypnose est efficace pour diminuer la douleur, qu’elle soit aiguë (pendant une chirurgie ou certains soins hospitaliers) ou chronique.

Sommeil et comportements : plusieurs études indiquent que l’hypnose peut améliorer la qualité du sommeil, aider à arrêter certaines habitudes (tabac, grignotage) et soutenir une meilleure gestion des émotions.

Utilisation médicale : aujourd’hui, l’hypnose est utilisée dans plusieurs hôpitaux français comme complément aux soins, par exemple en anesthésie, en maternité, en oncologie ou en soins palliatifs.

Précision importante : je ne suis pas médecin et je ne pratique pas l’hypnose dans un cadre médical. Je trouve simplement rassurant de savoir que la recherche et certains hôpitaux reconnaissent la valeur de l’hypnose dans le domaine médical.

En dehors du champ médical, l’hypnose repose avant tout sur des compétences universelles : l’art de la communication, de l’attention et de l’écoute active. Ce sont ces qualités, développées tout au long de mon parcours professionnel et renforcées par ma formation en hypnose, qui me permettent aujourd’hui de vous accompagner dans vos objectifs.

Avant même de travailler sur un objectif précis, l’hypnose est une expérience à découvrir. Beaucoup de personnes repartent de leur première séance avec la surprise d’avoir vécu un état familier et pourtant inédit.
Cette découverte est la clé : en expérimentant une autre manière de percevoir, on ouvre la porte à de nouvelles façons de réagir, de ressentir, de penser. C’est ce terrain qui permet ensuite le changement.

Sur la page SÉANCE, vous trouverez le déroulé concret d’un accompagnement.