Il arrive un moment où l’on sent qu’il est temps d’évoluer.
Un besoin de comprendre, de se libérer d’un blocage, de traverser un passage difficile, ou simplement de retrouver du sens. Parfois aussi, le désir est plus concret : arrêter un comportement qui ne nous convient plus, dépasser une peur, retrouver confiance ou apaiser le stress du quotidien.
Je vous accompagne dans ce cheminement intérieur à l’aide de deux approches puissantes et respectueuses : le Rêve Éveillé Dirigé (RED) et l’hypnose ericksonienne. Ensemble, nous choisissons la méthode la plus adaptée à votre besoin du moment.
Pourquoi venir en séance ?
Une séance peut vous aider à :- apaiser une émotion ou une situation intérieure tendue,
- clarifier une décision ou un questionnement,
- dépasser un blocage ou un schéma récurrent,
- renouer avec votre créativité et votre intuition,
- cultiver une relation plus apaisée avec vous-même.
Le Rêve Éveillé Dirigé : l’imaginaire au service du changement
Le Rêve Éveillé Dirigé est une méthode douce et profonde qui s’appuie sur l’imaginaire.Guidé·e par ma voix, vous laissez venir des images, des sensations ou des émotions qui émergent naturellement. Ces images sont porteuses de sens : elles traduisent vos besoins, vos élans, vos résistances. En les explorant, vous accédez à vos ressources intérieures et vous transformez durablement vos perceptions. Et surtout – agir sur vos images, c’est agir sur vos émotions, vos représentations et vos comportements.
C’est une expérience vivante, accessible à tous, qui ne demande aucun savoir-faire particulier – seulement l’envie d’explorer votre monde intérieur.
L’hypnose ericksonienne : une alliance entre conscience et inconscient
L’hypnose ericksonienne est un état naturel de conscience modifiée, dans lequel votre attention se tourne vers l’intérieur.Ce n’est pas un sommeil, ni une perte de contrôle, mais un moment d’ouverture : votre esprit reste présent, tandis que votre inconscient explore d’autres solutions possibles.
Elle est particulièrement indiquée pour :
- l’arrêt du tabac,
- la gestion du stress, de la douleur ou du sommeil,
- le renforcement de la confiance en soi,
- le dépassement des peurs ou phobies.
Pour en savoir plus, vous trouverez dans cette vidéo, enregistrée lors d’un cabinet public de l’ARCHE, centre de formation en hypnose, une présentation de l’hypnose et son fonctionnement.
FAQ
Qu’est ce que l’état d’hypnose ?
L’état hypnotique n’est pas un sommeil, mais une manière différente d’être attentif. On reste conscient, éveillé, mais l’attention est tournée autrement : plus proche de ses ressentis intérieurs, plus ouverte à l’imaginaire, moins accrochée au bavardage mental ou aux stimuli extérieurs.
Chaque personne le vit à sa façon : certains ressentent une détente profonde, d’autres une impression de temps suspendu, d’autres encore une créativité accrue.
Il n’existe pas une « profondeur » unique de transe, mais une infinité de nuances. Ce sont ces états qui permettent de mobiliser des ressources souvent inaccessibles en temps ordinaire.
Comment entre-t-on en hypnose ?
L’hypnose se construit par étapes. Je guide votre attention grâce aux mots, au rythme de la voix et à des suggestions simples.
Quelques exemples d’expériences courantes :
– Fixer un point jusqu’à sentir que les paupières se ferment toutes seules.
– Revivre un souvenir agréable et retrouver les sensations associées.
– Imaginer un lieu apaisant et ressentir une détente qui se propage dans tout le corps.
L’essentiel : vous restez conscient. Vous pouvez réfléchir, entendre, interrompre l’expérience si vous le souhaitez. L’hypnose n’ôte jamais le contrôle : elle ouvre un espace où vos perceptions changent et où de nouvelles solutions émergent.
Une manipulation…mais de l’attention
On peut dire que l’hypnose est une forme de manipulation, au sens étymologique du terme : « manier », orienter quelque chose. Ici, ce qui est « manipulé », c’est l’attention et les perceptions.
Ce qui change tout, c’est l’intention et le cadre :
– le praticien accompagne, mais ne décide pas à votre place ;
– les suggestions sont proposées, jamais imposées ;
– sans votre participation active (imaginer, ressentir, accepter), rien ne se produit.
L’hypnose que je propose est donc une influence consciente, respectueuse et bienveillante, toujours au service de vos objectifs.
Pourquoi ça marche ?
L’hypnose fonctionne parce qu’elle agit sur la manière dont notre cerveau traite l’information.
L’attention se déplace : le mental critique se met en retrait, laissant place à une plus grande réceptivité.
L’imagination devient réalité pour le cerveau : imaginer une détente musculaire active réellement les circuits de la détente.
Les résistances diminuent : l’état hypnotique permet de contourner certains blocages qui empêchent habituellement le changement.
Ce que disent les recherches
Anxiété : une méta-analyse publiée en 2019 (International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis) montre que l’hypnose permet de réduire significativement l’anxiété, notamment lorsqu’elle est associée à d’autres approches thérapeutiques.
Douleur : le rapport de l’INSERM (2015) conclut que l’hypnose est efficace pour diminuer la douleur, qu’elle soit aiguë (pendant une chirurgie ou certains soins hospitaliers) ou chronique.
Sommeil et comportements : plusieurs études indiquent que l’hypnose peut améliorer la qualité du sommeil, aider à arrêter certaines habitudes (tabac, grignotage) et soutenir une meilleure gestion des émotions.
Utilisation médicale : aujourd’hui, l’hypnose est utilisée dans plusieurs hôpitaux français comme complément aux soins, par exemple en anesthésie, en maternité, en oncologie ou en soins palliatifs.
Précision importante : je ne suis pas médecin et je ne pratique pas l’hypnose dans un cadre médical. Je trouve simplement rassurant de savoir que la recherche et certains hôpitaux reconnaissent la valeur de l’hypnose dans le domaine médical.
En dehors du champ médical, l’hypnose repose avant tout sur des compétences universelles : l’art de la communication, de l’attention et de l’écoute active. Ce sont ces qualités, développées tout au long de mon parcours professionnel et renforcées par ma formation en hypnose, qui me permettent aujourd’hui de vous accompagner dans vos objectifs.
Préparer son expérience
Avant même de travailler sur un objectif précis, l’hypnose est une expérience à découvrir. Beaucoup de personnes repartent de leur première séance avec la surprise d’avoir vécu un état familier et pourtant inédit.
Cette découverte est la clé : en expérimentant une autre manière de percevoir, on ouvre la porte à de nouvelles façons de réagir, de ressentir, de penser. C’est ce terrain qui permet ensuite le changement.
À propos du nombre de séances :
Chaque accompagnement est unique : il n’existe pas de nombre de séances prédéfini. Parfois, un seul rendez-vous suffit à enclencher un changement significatif ; parfois, plusieurs rencontres sont utiles pour approfondir et consolider le travail. L’important n’est pas de “faire un certain nombre de séances”, mais de progresser pas à pas, à votre mesure.
Entre chaque séance, je vous invite à observer et à noter vos ressentis, vos comportements, vos émotions ou vos pensées. Ces observations nous servent de point de départ lors du rendez-vous suivant, afin d’ajuster l’accompagnement à votre rythme et à vos besoins.